Khi trẻ nghiện điện thoại trẻ biểu hiện như thế nào?
Nghiện điện thoại là một trạng thái bứt rứt vì không có điện thoại bên cạnh, lo lắng khi điện thoại hết pin, vào vùng không có wifi. Bản thân điện thoại smartphone hoặc máy tính bảng không phải là vật dụng gây nghiện nhưng với việc sử dụng quá mức, ham mê không dứt ra được đã trở thành thói quen gây nghiện.
𝐂𝐚̂̀𝐧 𝐥𝐚̀𝐦 𝐠𝐢̀ 𝐤𝐡𝐢 𝐜𝐨𝐧 𝐧𝐠𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 đ𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐭𝐡𝐨𝐚̣𝐢?
Thật sự là không dễ dàng từ bỏ điện thoại, máy tính bảng vì trẻ vẫn cần nó để học tập, liên lạc với bạn bè… Vậy cần kiểm soát việc sử dụng điện thoại như thế nào?
1. Đặt mục tiêu cho việc sử dụng điện thoại:
Chỉ sử dụng điện thoại trong học tập, với một thời gian nhất định và thời điểm nhất định trong ngày.
2. Tắt điện thoại vào thời gian nhất định trong ngày;
ví dụ khi đi tập thể dục, khi ăn, khi chơi với bạn bè, không mang điện thoại khi đi tắm hay đi vệ sinh…
3. Không mang điện thoại hoặc máy tính bảng khi đi ngủ:
Ánh sáng xanh của màn hình điện thoại có thể làm gián đoạn giấc ngủ của trẻ nếu trẻ sử dụng nó trong thời gian hai giờ trước khi đi ngủ, tắt điện thoại và để điện thoại sạc ở phòng khác.
4. Thay vì đọc sách trên điện thoại, cho trẻ đọc sách giấy, sẽ tốt hơn cho giấc ngủ.
5. Thay việc sử dụng điện thoại bằng các hoạt động lành mạnh ví dụ như đọc sách, đi bộ, tập thể dục, gặp bạn bè…
6. Gỡ bỏ các phần mềm ứng dụng ở điện thoại, đặc biệt những ứng dụng trò chơi làm trẻ ham mê.
7. Cha mẹ nên dành thời gian để vui chơi, học tập cùng trẻ, giúp trẻ không có thời gian tiếp xúc với điện thoại hay máy tính bảng nhiều.
